访谈简介

  6月的号角即将吹响,中高考的步伐越来越近了。此时的你,是处于埋头苦读的冲刺状态,还是淡定自若的复习状态,抑或是全力备战的焦虑状态?良好的心理素质,是攻克中高考大关的制胜法宝,共青团福州市12355资深心理专家郭倩老师为你支招考前心理,决胜冲刺阶段。

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访谈时间:5月25日 15:30-17:00

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全部问答

访谈内容(共41个问题,34个回复)

  • 本期嘉宾

    星空210: 散漫和紧张都是面对考试压力时信心不足的表现。此时你可将重心放在良好的考试方法和心态的培养上,具体方式可参照本次访谈中其他类似问题的回答。成功,贵在每一次的坚持,赢在每一点的积累。让自信为你加分,愿努力都有回报。祝大家考试顺利!

  • 本期嘉宾

    星空210: 自己不会做,别人一定做得很好,这只是自己焦虑的表现。首先要正确看待考试,不要将考试结果和自己人生发展的必然性打上绝对的关联。平常可经常暗示自己“我能行”,当焦虑时还可以采用深呼吸放松自己的情绪。成功不是与别人比较,成功是做最好的自己!

  • 本期嘉宾

    星空210: 此时你可将重心放在良好的考试方法和心态的培养上:1.生活要有规律;2.适当放慢复习的节奏,回归基础;3.避免大量再做习题,不能沉迷做难题;4.保证充足的睡眠;5.避免外来干扰;6.按考试情境做试卷(热身.找感觉)。7.成功不是与别人比较,成功是做最好的自己!

  • 本期嘉宾

    星空210: 粗心也是基础知识不牢固的体现。你妹妹是一个聪明的孩子,平时可能疏于对基础知识的重视,导致在一定压力下,经常犯一些低级错误。在高考最后的十几天时间里,尤其要回归基础,及时突破自己常常出现低级错误的基础题和典型题中的思维瓶颈,总结规律。

  • 本期嘉宾

    星空210: 你的基础知识不错,要相信自己可以发挥出自己的真实水平,取得理想的成绩;同时也要提高自己的心理素质,放宽心态。做最好的准备,做最坏的打算。当你能够平和的面对考试,优秀的你不仅能取得自己该得的知识分,还会意外收获你的心理加分哦。

  • 本期嘉宾

    星空210: 避免再大量做题,尤其不能沉迷做难题。此时应对自己常错的基础知识进行梳理,适当阅读标准答案,培养答题时的语感和规范性,保证基础题的准确率。心态上可以经常暗示自己:我已经准备很充分,一定可以好好表现一番;考试不是一件可怕的事,尽力而为就可以了。

  • 本期嘉宾

    星空210: 这是焦虑的体现。首先可以试着调整自己对考试的认知,不要将考试结果和自己人生发展的必然性打上绝对的关联。平常可经常暗示自己“我能行”,当焦虑时还可以采用深呼吸放松自己的情绪。即便考试前一晚没睡好,也要明白偶尔的失眠对思维的正常运行是不影响的。

  • 本期嘉宾

    星空210: 考试不仅仅是考一个人的知识储备,也是考一个人的心理素质。此时应调整好心态,正确看待考试。放宽心态,回归基础,温故知新。同时,家人和朋友的鼓励与支持也是非常重要的,你们要让她明白,无论她考得如何,她都是你们生命中重要的人。

  • 本期嘉宾

    星空210: 虽然喝水确实可以缓解紧张情绪,但不建议在考试时用喝水来缓解紧张情绪。因为有些人紧张时会产生尿意,喝水会加剧这一现象。建议采用自我暗示和深呼吸的方式来放松自己的紧张情绪。当然,我们可以带开水进入考场,以防真正口渴时,缺水影响思维运行。

  • 本期嘉宾

    星空210: 这是焦虑的体现。首先可以试着调整自己对考试的认知,不要将考试结果和自己人生发展的必然性打上绝对的关联。平常可经常暗示自己“我能行”,当焦虑时还可以采用深呼吸放松自己的情绪。

  • 本期嘉宾

    星空210: 要考好大学,说明你的基础知识不错,此时要相信自己可以发挥出自己的真实水平,取得理想的成绩;同时也要提高自己的心理素质,放宽心态。做最好的准备,做最坏的打算。当你能够平和的面对考试,优秀的你不仅能取得自己该得的知识分,还会意外收获心理加分哦。

  • 本期嘉宾

    星空210: 个人认为,选择专业首先要选择自己有兴趣的,其次选择和自己的性格、能力相匹配的,最后再考虑就业前景。心理学上有MBTI职业性格测试、霍兰德职业性格测试等,可在高考后进行了解。同时,也要积极向家长、老师、同学征求意见,综合考虑,做出最好的选择。

  • 本期嘉宾

    星空210: 首先可以试着调整自己对考试的认知,不要将考试结果和自己人生发展的必然性打上绝对的关联。平常可经常暗示自己“我能行”,当焦虑时还可以采用深呼吸的方式放松自己的情绪。

  • 本期嘉宾

    星空210: 此时你可将重心放在良好的考试方法和心态的培养上:1.生活要有规律;2.适当放慢复习的节奏,提高效率;3.避免大量再做习题,不能沉迷做难题;4.保证充足的睡眠;5.避免外来干扰;6.阅读标准答案,熟悉作答规范性和培养作答语感。祝你考试顺利!

  • 本期嘉宾

    星空210: 首先可以试着调整自己对考试的认知,不要将考试结果和自己人生发展的必然性打上绝对的关联。平常可经常暗示自己“我能行”,当焦虑时还可以采用深呼吸的方式放松自己的情绪。

  • 本期嘉宾

    星空210: 要考重点大学,说明你弟弟的基础不错,此时要相信自己可以发挥出自己的真实水平,取得理想的成绩。同时也要提高自己的心理素质,放宽心态。焦虑时可用深呼吸放松自己的情绪。平和面对考试,相信优秀的你不仅能取得自己该得的知识分,还会意外收获心理加分哦。

  • 本期嘉宾

    星空210: 这是焦虑的体现。考试不仅仅是考一个人的知识储备,也是考一个人的心理素质。此时要让他学会放宽心态,正确看待考试;焦虑时还可用深呼吸放松自己的情绪。同时家人的理解和支持也是很重要的。

  • 本期嘉宾

    星空210: 考前一周,做题时要遵循“三多两少”原则。“三多”:多看旧题;多找典型题;多查问题。 “两少”:少做新题、少挖难题。要将笔记、试卷,按学科把知识进行分类归纳,寻找易错题,寻找知识缺陷或失误原因,总结主干知识题的解法规律。回归基础,温故知新。

访谈嘉宾

星空210

星空210

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嘉宾介绍: 福建福州12355青少年服务台心理服务专家;国家二级心理咨询师;心理学硕士;福州杨桥中学心理健康老师。擅长亲子关系、压力管理、婚恋情感等咨询。

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